Que savez-vous sur le sommeil ? Répondez au « SetMassage Sleep Quiz »

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Vous pouvez penser que vous êtes un as du sommeil. Vous dormez chaque nuit sans problème (pour la plupart). Cependant le sommeil est souvent mal connu. Peut-être que si vous le connaissiez mieux, vous dormiriez mieux. Pensez-y !

Répondez au SetMassage Sleep Quiz et découvrez vraiment comment se passe votre vie nocturne ! Récompensez-vous avec un massage SetMassage qui vous apportera relaxation et apaisement avant d’aller dormir.

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Idées novatrices d’activités pour promouvoir le bien-être des employés

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Les activités en entreprise sont des expériences de groupe hors bureau destinées à favoriser le travail d’équipe, la camaraderie et une nouvelle vision des objectifs.

Les cours peuvent durer un jour, un weekend ou parfois plus longtemps. Ils comportent généralement des ateliers, des séances de réflexion et de planification. Les cours comprennent souvent des activités non liées au travail. Lorsque l’on planifie un cours de formation, on assure que les activités favorisent à la fois le bien-être physique et mental.
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Qu’est-ce que le massage Lomi Lomi ?

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Origines hawaïennes du Lomi Lomi
Le massage Lomi Lomi (ou Lomilomi) est une pratique de massage intégrative qui a commencé dans l’ancienne Hawaï et a gagné en popularité dans le monde entier.

Le mot « lomi » signifie pétrir ou frotter doucement. (C’est pourquoi vous voyez parfois des plats comme le saumon lomi lomi – poisson qui a été frotté avec des épices.)

En se basant sur de longs mouvements continus qui glissent d’une partie du corps à l’autre, le massage Lomi Lomi peut apaiser l’esprit tout en atténuant la tension musculaire. Ces mouvements rythmés et répétitifs permettent au client de se détendre complètement pendant la séance.

Comment un rituel chamanique a-t- il pu évoluer en une méthode de massage populaire ? Lisez la suite pour en savoir plus sur l’histoire et la pratique moderne du massage Lomi Lomi.

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10 conseils pour être plus heureux au travail

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Quand vous pensez ergonomie – étude des personnes dans leurs conditions de travail – vous imaginez probablement un responsable d’entreprise qui optimise une chaîne de montage pour le bien-être de ses employés (plus heureux au travail). L’ergonomie au bureau est tout aussi importante. Négliger ces consignes de sécurité et d’efficacité peut entraîner des problèmes de santé à long terme. Cultiver un environnement de travail sain et ergonomique est facile et à bas coût.

Ces 10 conseils vous aideront à vous familiariser avec les bases ergonomiques tels que : la posture, les étirements et la configuration physique de votre espace de travail. Vos employés se sentiront plus à l’aise et plus productifs sans risquer de se blesser ou de s’épuiser.

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Votre premier massage : à quoi s’attendre ?

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Chez SetMassage, nous voyons souvent des clients qui n’ont jamais eu de massage à la maison. Nous voyons également des clients qui n’ont jamais eu de massage. Si c’est vous, et si vous vous demandez à quoi vous attendre d’un massage professionnel, nous sommes là pour vous. Voici quelques renseignements avant d’avoir votre premier massage.

Principes de base du massage

Le massage a lieu sur une table rembourrée spéciale, pas sur votre lit. Ces tables de massage sont conçues pour le confort et le soutien, et pour permettre au thérapeute de se déplacer plus efficacement autour de la table. Chez SetMassage, les thérapeutes utilisent des tables particulièrement faciles à transporter et à stocker.

Pendant un massage, le thérapeute mettra sa table en place. Il utilisera un linge ou une protection papier qui l’amènera. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi utiliser vos propres linges.
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La vérité sur le mélange « alcool-massage »

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Nous méritons tous de nous relaxer après une longue semaine, et une bière (ou trois) suivie d’un massage apaisant pourrait ressembler à une recette idéale pour la détente.

Mais si vos rêves de se détendre à la maison impliquent à la fois quelques boissons enivrantes et une séance de massothérapie, vous devez comprendre que les thérapeutes n’approuveront pas la combinaison de boissons alcoolisées et de massage.

Savez-vous combien de temps devriez-vous attendre après avoir bu pour obtenir un massage, les thérapeutes estiment qu’il n’est pas prudent de masser un client quand ils ont récemment été sous influence d’alcool.

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Qu’est-ce qu’un massage suédois ?

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Le massage suédois est la thérapie de massage la plus courante en Suisse et en Europe. Un massage suédois se base sur la relaxation générale, la circulation et le bien-être physique et mental. Le massage suédois comprend des effleurages, des pétrissages, des pressions, des étirements et des roulements de peau.

Un thérapeute agréé utilise ces techniques de massage en les combinant pour améliorer la circulation, le flux de liquide lymphatique et relaxer les muscles dans leur ensemble. Il s’agit d’un massage « doux », pas d’un massage « fort ».
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Stress au travail: bye, bye !

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Une journée traditionnelle de travail de 08 heures à 17 heures est devenue de nos jours une course à la montre avec des horaires allant plus de 08 heures à 20 heures. C’est une source de satisfaction et même d’amusement, mais surtout de stress. Toujours penser aux tâches professionnelles, même durant les jours de congés et le weekend.

Nous connaissons deux choses: le stress au travail peut coûter cher à votre santé et les massages soulagent le stress. La solution évidente: apporter le pouvoir réparateur du massage sur le lieu du travail. Le massage a été prouvé pour stimuler le système immunitaire et libérer des endorphines (hormones soulageant du stress) – rendre les employés plus sains et plus heureux. Continue reading « Stress au travail: bye, bye ! » →